大家好，我是营养师静妈妈，作为一位八岁孩子的母亲，我深知女人从*到生产再到孕育宝贝是非常不容易的事情，感谢自媒体平台给我提供一个分享的机会，把我的经历结合营养师所学的专业知识从各个方面都分享出来，让更多的新手宝爸宝妈们少走弯路，大家都能把自己的小宝贝养育得棒棒哒。

记得我生完孩子的时候，家里的老年人就给我说这样不能吃，那样不能吃，不能这样不能这样，这些都是为了孩子，忍忍吧，我想想那个时候都不知道怎么度过的，我想经历过和即将经历的宝妈们都是好样的，所以说母爱是最伟大的，也就是体现在这些地方。

产妇于产后头几天消化力差，应吃些容易消化，清单而富于营养的饮食，再以后慢慢的逐渐增加进食量。不但如此，产妇还应该吃些水果，以补充所需的维生素和矿物质，饭后可以吃些水果如苹果、橘子、香蕉等。但是水果有的是偏寒凉的就建议妈妈们不要吃，特别是梨子、西瓜这类水果不要吃，如果是从冰箱里拿出来的水果不要马上进食，毕竟会有些凉，为了宝宝的奶水还是不要贪凉吧，避免引起腹泻。再强调一点就是食用水果也要注意卫生哦，可以消皮的尽量削皮再吃,毕竟清洗有时候也清洗不干净，害怕因为这些原因引起腹泻。妈妈如果腹泻会影响宝宝奶水的哦，孩子也可能会消化不良或者腹泻。切记哦。

对于水果，大家都知道是补充维生素和矿物质，富含粗纤维方便妈妈们肠道消化蠕动排便有很大帮助，所以我们可以制作成水果羮来进食，不仅补充了营养素还对宝宝肠胃伤害小。给大家介绍几款水果羮，既美味又好看，宝妈们可要收藏好了。