女生月经期，食上尽量多吃些营养丰富，又健脾开胃的食物，如新鲜的蔬菜、瘦肉、牛奶、粥品、坚果等，不但能丰富人体对营养所需，提高女性免疫力，同时对月经量没有坏的影响。

但要提醒的是女生来月经时避免吃巧克力，很多女生认为吃巧克力可以增强身体能量，避免身体太虚弱，这是错误的认知！

因为巧克力中有一种成分叫儿茶酚胺，它不但容易导致心情暴躁以外，还容易导致腹痛，加剧痛经感受，此外，巧克力属于甜食，经期食用导致血糖不稳，会影响体内荷尔蒙的平衡，也势必会加重经期的不适。

女生的一生总结起来是极为不容易的！