如何区分心理正常和心理异常？

如何区分心理正常和心理异常？生活中存在着很多危机和挑战，尤其在现代社会，很多人时常感到焦虑和抑郁。我是不是有病？我需不需要做心理咨询？需不需要去医院看病？这些困惑的背后，其实是对自己心理健康状态的关注。怎么才能判断自己是否健康？一般来说，人的心理健康状况可以分为心理正常、心理异常两大范畴，就是通常说的没病或有病。

心理正常范畴内，按心理健康程度的不同，分为心理健康和心理不健康两大类。心理不健康并不等同于心理异常，偶尔因现实原因感到抑郁焦虑，并不等于患病了，只是存在心理困扰。现实中，每个人或多或少都有一些心理问题，并不存在绝对意义上的心理健康。如何判断心理异常？有三个判断原则。

·第一，主观世界与客观世界的统一性原则。比如一个人毫无根据地认为自己听到别人议论他，说他的坏话，就坚信有人害他攻击他，常常感到莫名的愤怒痛不欲生。这种脱离实际的想象，就是典型的主客观不协调的表现。

·第二，心理活动的内在协调性原则。知情义型，协调一致是人类精神活动的整体性表现。心理过程一致，表现为内心体验与环境的一致。如该笑的场合就笑，该哭的场合就哭，儿子结婚办喜事，喜气洋洋已故亲人办丧事痛哭流涕。这就是情感与所处的环境协调一致，相反该哭不哭该笑不笑，这就是反常病态的。

·第三，人格的相对稳定性原则。知情义型，本身性难移，说明了人格的相对稳定性。若一个人没有明显的外界因素，就出现性格的反常，如平素开朗外向，突然变得沉默寡言孤僻不接触人，我们认为他的性格稳定性被破坏了，这是反常的。

因此应该科学地看待心理异常，避免陷入误区。比如没问题也说自己有问题，总是怀疑自己心理不正常，或者自己有心理问题但是却不承认。除此之外，要知道正常和异常没有明确的分界线，不是绝对的。因为心理疾病不像生理疾病，可以通过身体检查指标进行判定，与其怀疑自己是不是有病，不如寻找专业的心理咨询师，或精神科医生进行判定。