每次给宝宝辅食，忙乎半天，做太多不行，做太少又非常麻烦，相信很多宝妈都有这种困扰，那怎么样不麻烦，又比较简单，而且宝宝又吃起来比较健康快速！那今天就分享我的辅食备菜小技巧和方法，供各位宝妈参考！

1，第一步、确定自家宝宝，未来一周能吃什么，可以吃什么？可以拿个纸来写一写！即食物方向！例如根茎类或者绿叶类等等！

2，第二步、根据宝宝的出牙情况以及牙齿的咀嚼功能，确定辅食的性状？例如糊状/小颗粒/大颗粒等！就像很多小宝宝刚开始只长了门口的几颗切齿，还没有长大牙，相对来说食物建议选择松软的颗粒，这样一个是方便吞咽，另外有颗粒还可以促进牙齿萌出！

3，第三步、根据宝宝的喜好，选择适合宝宝的食物，这样可以增加宝宝对于辅食的兴趣！像我家宝宝就不喜欢吃山药，每次吃山药就撇嘴（表现出摇头，躲避，撇嘴，皱眉，甚至是哭闹等，每家宝宝可能不太一样，大人要注意观察哦）那有的人可能要说了，是不是做的不好吃，可能也有这方面的影响，但是对于一个小月龄宝宝来说，可以烹调的方式也比较少，所以味道可能也不如大人们所期盼的好吃！（备注:每次做好的辅食，我也都会单独尝一下，不仅是尝味道，也为了给宝宝喂辅食时能够感同身受，同理心）

4，第四步，备菜量，建议是备5-7天的量，按照每一餐吃多少的量，均分成等份！然后每次吃之前，只需要提前拿出一份来就可以了！这样宝爸爸和宝妈妈去上班，或者只有宝妈在家时，可以比较快速做辅食！然后周末宝爸妈有充足的时间可以一起给宝宝准备辅食！

5，第五步、那就是辅食封装的容器选择，其实可以选择的比较多，不一定非要用专用的辅食工具，费钱意义也不大！我这次用到的工具是保鲜袋和汤圆里带的盒子。亲测好用！而且本来都是用来装食品，所以安全性上可以放心！