护眼小知识

眼部按摩

眼部穴位

你了解多少

随着生活节奏的变快，电子产品的普及，长时间的过度用眼对眼睛的危害极大，时常会令我们感到头晕眼花，出现眼睛疲劳、酸胀、灼热感、视力模糊、视力下降、近视等。

科学有效的护眼知识已成为广大居民的日常需求。

简单护眼小心眼

日常护眼

★ 经常眺望远处的绿色植物以放松眼部

★ 眼局部热敷，促进血液循环，防止眼部疲劳。

★ 经常做眼球运动，按顺时针逆时针方向反复交替，进行旋转眼球运动，帮助眼球缓解疲劳。

★ 通过按摩眼部穴位来调整眼及头部的血液循环和肌肉收缩，改善眼部疲劳、预防近视等.

眼部穴位知多少

除了日常护眼方法外，还可以巧用一些护眼穴位，达到理想的效果。

按摩穴位可以缓解视疲劳，从而避免或缓解一些眼部疾病。

简单护眼小心眼

攒竹穴

位置：眉毛内侧边缘凹陷处。

手法：两手大拇指指腹由下往上按压穴位，每次左右各揉按1-3分钟。

作用：明目、醒脑，消除疲劳。

鱼腰穴

位置：眉毛中间，与瞳孔直对处。

丝竹空穴

位置：眉梢凹陷

太阳穴

位置：在眉梢与外眼角之间，向后一指宽处凹陷，作用是缓解头部紧张、疼痛。

手法：左手大拇指按住穴位，其他四指握拳，以左右食指轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，眉梢为止，下册从内眼角起外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈，持续1-3分钟。

作用：缓解头部紧张、疼痛；

四白穴

位置：眼睛正视前方，瞳孔正中间，眼眶下缘一横指。

手法：左右食指中指并拢，靠在鼻翼两侧，食指放在穴位上，放下中指，揉按1-3分钟。

作用：疏通阳明经气血，濡养眼部组织，缓解眼部肌肉疲劳，保护视力。

睛明穴

位置：在内眼角斜上方，眼眶骨边缘凹陷处。

手法：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、而后向下挤，按揉1-3分钟。

作用：是接受膀胱经气血让眼睛变得明亮。

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日常生活中在家里可以敷贴

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贴上紧贴眼周

包裹精华缓释营养

点对点输入到眼周肌肤中

舒缓眼周疲劳

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