经期前，渴望高碳高糖，怎么吃？

CC健康管理师(美国)。却控制不住的想吃高碳水高糖。你知道为什么会这样吗？蛋糕奶茶炸鸡炫的停不下来，而且提不起劲运动。这多半是因为你开始进入。

黄体7，算一下大姨妈是不是快来了。这个时期因为身体的自然变化影响到你的胃口。姐妹们不要焦虑，这很正常跟自律半点关系都没有。这是科学，不要理那些责怪你的负面的声音。身体他有自己的生存之道，靠自律你是抗衡不了的。一定要有这个观念。我很久以前不是很健康的时候也经历过这个阶段，那个时候没有人教我引导我。所以那个阶段并不是很愉悦。我经过这么久的健康管理，已经几乎没有不舒服的感觉了。我把自己的经验分享给还在混沌中摸索的姐妹们。我给大家准备了一份经前滋养食谱。

这个时期尤其要注意好好的吃饭，去滋润我们的身体。如果能把食谱这些滋养的食物都吃了，就能保证一个基本的营养真正的得到。滋养了以后在细胞层面吃饱你也就不会那么馋了。我本来想给大家多解释一下，经期的事情，别网民通过但是平台有要求"..文，所以咱们尽量要去遵守。这个食谱是我精心制作好，送给每个姐妹的，帮你们省事。希望可以帮到大家。