要说世界上最痛苦的事情，也许是，别人都瘦了，自己还胖着？

讲真，为什么执行同样的减肥计划，别人瘦得总比自己快？

实际上，日常生活中一些小细节，对减肥效果有着极大影响，赶紧看看看看自己是否中招了吧。

你以为自己和别人吃得一样多，但是如果搞错了吃饭顺序，也容易导致变胖。

因为一般中国人的饮食习惯是先扒拉两口饭，再吃菜，这种先吃主食的饮食方式，不利于血糖稳定，饱腹感很差。

但如果先吃肉呢，很有可能会造成脂肪摄入超标——毕竟，在空腹时，人的食欲那么旺盛，大鱼大肉很难控制。

而且，一餐中能量主要来自于脂肪和蛋白质，膳食纤维摄入不足，时间久了，血脂升高在所难免，并不利于健康。

因此，正确的吃饭顺序，建议是：饭前喝点水或者汤（缓解饥饿感），正餐时先吃菜，然后是肉类，将主食放在最后。