今天315，国际消费者权益日。315晚会还没开始呢，小龙坎就上了热搜。

打开一看，真的被吓一跳。

知情人卧底小龙坎火锅南京、苏州多家门店，发现他们后厨应聘，不用看健康证，有个身份证就可以了。

不带手套处理食材只是小case，许多菜都不用清洗，看着没泥就ok，“自己觉得干净就行”，上桌再前喷水“加工”……

最吓人的是，土豆发芽、发黑、发绿，削削继续用！！

土豆一旦发芽、变绿，会大量生成龙葵碱，是一种有毒物质，很容易导致食物中毒。

菜都不洗，碗筷就别想了，清洗仅30秒，在消毒机里“走个过场”。

还用扫帚捣碎冰机，而里面的冰是用来冰镇毛肚、黄喉的……

小龙坎不是第一次被爆料啦，去年也是315期间，就被爆用地沟油。

小龙坎也是个知名连锁店铺了，它都尚且这样，想想大家平时点的外卖……很可能连实体店铺都没有……

所以啊，还是要做饭！做饭！做饭！

珞宁老师也经常和大家说，想减肥，就要自己做饭。

自己做饭，可以掌握食材和调味，也能调整分量。最最最起码，能保证菜有洗过……

好的，我也知道上班族很难，每天上班就够累了，时不时还得加个班，回家还做饭，真的太累了！

别着急，今天和大家分享珞宁老师的懒人备菜法，既能给自己做好吃的， 又能节省时间精力。