自7月11日入伏始，我坚持每晚用热水泡手泡脚，已经15天了，效果怎么样，且听我细说。

每晚泡手脚的热水都是有料滴，有时是新鲜的霍香叶子，有时候是新鲜的紫苏叶子，有时候是新鲜的马齿菜，具体的原料要看我每周去小院采摘到什么。

我在清水中加入新鲜的霍香叶，大火烧开后，再稍等片刻，然后倒入两个盆中，一个盆泡脚，一个盆泡手，泡手的盆放在膝盖上，双手没入水中，不仅手热乎乎，盆的热度传导给膝盖，膝盖也热乎乎，每晚泡手脚的时间一般控制在15分钟之内，泡完后，大汗淋漓，简单用热毛巾擦擦，喝点热水，稍稍溜达溜达，消消汗，然后上床睡觉。

每晚热水泡手脚15天来，我的睡眠质量越来越好，手脚也不冰凉了，希望我的冬病夏治法，能取得成效，待三九寒冬时得到验证！！