新西兰的一项研究，对新西兰一个小镇上1972~1973年出生的1000多人从出生到目前的状况进行了跟踪研究。通过对比这些参与者26岁、32岁和38岁时所测量的这18项生物数据并面诊评估得知：

衰老的迹象从26开始，大多数参与者的数据集中在1年左右的衰老率，生理年龄38岁的人衰老速度加快，每年平均以1.2岁的年龄在变老，甚至有些人衰老速度是每年衰老3年。

25岁之后肌肤生成胶原蛋白的速度减缓，死皮细胞不会很快脱落，生成的新皮细胞的量可能会略微减少，皮肤开始自然衰老，而且随着年龄递增，皮肤衰老问题越明显。

25岁以后：

皮肤开始松弛

色素沉积、皮肤开始变得黯淡、毛孔粗大

眼部细纹、鱼尾纹、表情纹、轻微法令纹都随着年龄增加而逐渐浮现、加深

脸部肌肤饱满度下降

大脑和神经系统从22岁开始衰老，大脑中的神经细胞会慢慢减少。40岁后，神经细胞将以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响，最常见的就是反应变迟钝、记忆力减退。

肺活量在20岁后就不再增长了，成年男子的肺活量约3500～4000毫升，成年女子约2500～3000毫升，随年龄的增长而下降，每10年下降9%～27%。而长期坚持体育锻炼的人，肺活量仍能保持正常。

25岁前骨密度一直在增加。但35岁骨质开始流失，进入自然老化过程，80岁时身高会降低5厘米。

随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者变得阻塞，输送到心脏的血液减少。

45 岁以上的男性和 55 岁以上的女性心脏病发作的概率较大。

肾的滤过率从50岁开始减少，人夜尿会变得频繁，肾排出废物、调节体液及内分泌功能也会降低。

50岁左右，肠胃蠕动能力会急速下降，分泌消化酶的量也会迅速减少，肠胃消化吸收功能比起30岁会下降25%左右。因此50岁以上的人很容易出现消化不良、便秘、腹泻、胀气、食欲不好等现象。

肝脏似乎是体内唯一能挑战衰老进程的器官。肝细胞的再生能力非常强大。手术切除部分肝后，3个月之内它就会长成一个完整的肝。

1：不爱喝水

不少人在生活中都是渴了才喝水，没有主动喝水的好习惯，或者是因为工作过于忙碌而经常忽视喝水。这个习惯其实很不好，会导致衰老的速度变快。长期摄入水分不足的话，会导致我们的体内油脂分泌量不足，皮肤很可能会处于脱水的状态下，这样一来很容易会导致皱纹发生，让整个人看起来衰老许多。

2：熬夜

熬夜是很多年轻人现在在做的事情，熬夜会让你衰老的速度加快许多。睡眠对于身体而言是非常重要的，在睡眠状态中，我们体内的各个器官都处于休息和自我修复的状态下，长期熬夜的话，各个器官的自我修复功能会受到很大的影响。易导致器官功能出现紊乱，自然会导致衰老速度变快。

3：久坐不动

现在很多上班族的日常都是长期坐着，长期久坐不动的话会让体内的血液循环速度变慢，这样一来血液内的一些废弃物就无法及时的排出。会在体内逐渐的堆积，长期如此的话很容易会引起血管堵塞，对于身体衰老的速度也会大大的加快。

4：口味过重

不少人日常的饮食都喜欢吃一些重口味的食物，这些食物过量的摄入会让我们的肾脏负担过重，导致肾脏的正常功能受到影响，会引起人体衰老的速度加快。

5：卸妆不彻底

很多女性在生活中都有化妆的习惯，在化妆了之后如果没有卸妆彻底的话，会导致化妆品残留在皮肤上，引起化学残留。会导致皮肤的衰老速度大大的加快，引起色素沉淀、黑眼圈等一系列的皮肤问题出现。

你占了几个？