中国居民膳食指南：每天需要吃 12 种以上食物，你做到了吗？

在这快节奏的时代，人们都忙碌于工作和生活，往往忽略了最重要的事情——饮食。民以食为天，吃得好才是关键。你关注过中国居民膳食指南吗？一起来了解一下。

中国居民膳食指南准则 8 条：

1. 食物多样，合理搭配，坚持谷类为主的平衡膳食模式。每天膳食应包括谷薯类、蔬菜、水果、畜禽、鱼蛋奶和豆类食物。平均每天摄入 12 种以上食物，每周 25 种以上，合理搭配。每天摄入谷类食物 200 至 300 克，其中包含全谷物和杂豆类 50 至 150 克，薯类 50 克至 100 克。

2. 你家一日三餐有吃够 12 种以上食物吗？