“变瘦”，几乎是每个人都无比希望的事，尤其是对于一个天生胖子而言，可能这一生都在为变瘦而努力。生活中，更有少睡觉人就能变瘦的说法。

少睡觉的人真的能变瘦吗？

大家不要异想天开，已有大量研究证明：每天睡7个小时的人比睡6个小时的人，后者体重会增加许多。而每天睡5个小时的人比睡6个小时的人，体重又会明显增加。

从这个数据就能够看出，睡眠越少的人对体重的影响越大。所以，还在想着少睡觉人就能变瘦，别再天真了，经常这样做，每天处于睡不够的状态，这几大危害都在等着你！

肌肉容易流失掉：

肌肉是人体中重要的组织，可能很多人觉得不重要，其实它是我们身体最宝贵的地方，有保护关节、骨骼健康、调节血糖的作用。在医学界，肌肉还被称为是人的“第二心脏”，可见肌肉的重要性。

然而如果你经常睡不够的话，其实是间接占用你的运动时间，久而久之人的活动量变少了，再加上食欲激素受到影响，人会大量进食食物，都在给增胖增加几率。

增加糖尿病的危险：

众所周知，我国是糖尿病的大国，尤其对于中老年人来说，随着年龄增长，机体各项功能都开始下降，对于睡眠时间越来越少的人，其患糖尿病的概率会越大。

据一项针对中老年人糖尿病的调查发现，每天睡7~8个小时，患糖尿病的概率要比睡6个小时的低1.7倍。其原因很可能是因为人长期处于熬夜的状态下，机体内分泌失调后，胰岛素敏感性下降，从而逐渐导致的情况。

会影响大脑功能，还可能会变笨：

人在睡得过少情况下，因机体长期用脑，还可能会在一定程度上影响大脑的生理功能，尤其是已经出现焦虑、抑郁的人群，不仅会影响工作效率，还可能会影响机体健康。

从某种程度上来看，经常熬夜的人确实有可能会让人变笨哦。

增加突发性危险：

很多老人因为错误的生活习惯，尤其是熬夜后，从而增加突发性危险，如心梗、脑梗、猝死等，对于本身就有心脑血管疾病的人群，更要注意这些危害。

最后建议大家，无论你是因为什么原因都要尽量避免熬夜，让机体正常休息，对自己的身体健康负责。