身高160，体重123斤，减肥打卡第22天之姨妈期该怎么减重？

哈喽姐妹们，今天是我减肥的第22天。今天早上吃的是两个水煮蛋加一颗生菜，还有几颗红枣，吃完饭就带小宝去上课了。今天中午吃的是炖蛋和葱烧鲈鱼(口误了姐妹们)。因为来例假就没有喝黑咖啡了，早上喝的是温开水，中午我点了一杯茶。

今天给大家分享的是姨妈期该怎么减重。我们经常听说女生在姨妈期间减重会更容易瘦，它的意思不是说例假期间瘦，它的意思是在生理期内的时间把嘴巴管好了，生理期结束以后就会瘦的快一些，是这个意思。

并不是说生理期减肥特别好，有的人特别爱吃，大姨妈期间有一些情绪波动，激素水平的改变特别容易开胃去吃东西，生理期结束体重就会上升一点。但是如果在生理期控制饮食，生理期结束就会体重下降的比较快一点。

因为真正的黄金期是生理期结束后的一周，这个时候身体的运转速度是最快的，所以一定要把握好节奏。在姨妈期结束以后就要做好充分的准备，给自己适合的营养，降低能量的摄入，同时慢慢的开始进入运动状态。在第二周的时候给自己营养的食物，积极的进行运动。这么一做，发现这半个月整个身体的状态已经有了很大的改变。

当然姨妈期要有充足的休息和睡眠，这是一个保障。

今天分享结束，拜拜明天见。点赞关注。