看过好多网红、健身达人的vlog，最后小编总结了几个较为靠谱有效且不花费多长时间的瘦腿动作。
一、首先我们需要拉伸腿部（做任何运动前都需要做拉伸准备哦）
左右腿都需要照着上图拉伸，十秒钟即可。
二、平行踮脚25下
双脚展开呈肩宽，之后脚尖固定，脚后跟尽量向上，做出踮脚动作，反复25下。
三、内八踮脚25下
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2023-11-22 16:54:19作者：YD166手机阅读>>
看过好多网红、健身达人的vlog，最后小编总结了几个较为靠谱有效且不花费多长时间的瘦腿动作。
一、首先我们需要拉伸腿部（做任何运动前都需要做拉伸准备哦）
左右腿都需要照着上图拉伸，十秒钟即可。
二、平行踮脚25下
双脚展开呈肩宽，之后脚尖固定，脚后跟尽量向上，做出踮脚动作，反复25下。
三、内八踮脚25下
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