榴莲

榴莲是水果中的贵族，营养积极丰富，但同时它的热量非常之高。一块榴莲的热量是一碗米饭热量的好几倍。虽然榴莲是水果，但它却是增肥食物。其实除了榴莲还有许多种容易诱发肥胖的食物，在吃的时候一定要仔细挑选哦。

牛油果

牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，有益于身体的循环代谢和脂肪燃烧。但同时牛油果又是高热量食物。因此想要变瘦，一定要控制好牛油果的摄入量。如此才能加快减肥速度和防止肥胖发生。

果脯

水果干中依然保留着水果中的食物纤维和维生素等营养素，食用后既可以增强饱腹感、减少饮食量和促进消化排泄。但是果脯中并不是只有水果干，为了增加口感还添加了大量的糖分等添加剂。食用后会造成糖分摄入过量和热量增加，食用后极易造成脂肪堆积和肥胖的发生。因此果脯并不适合减肥期间食用。想要保持身材，一定要远离以上五种食物。

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