健身必吃水果是有原因的

健身20分钟前吃，有利消化，帮助减肥！

健身中分段吃，(一点点吃)增加体能，帮助恢复体力！

健身20分钟后吃，抗疲劳，抗饥饿，帮助减肥！

健身吃水果有这些好处，那么问题来了，健身的时候吃什么水果比较好呢？

香蕉——健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾钠等矿物质元素的大量流失，香蕉中正好含有丰富的钾元素，能补充健身时流失的钾，缓解疲劳！

菠萝——菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身后导致的肌肉疲劳。

苹果——含有丰富的维生素，能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素。