最近一则“泰山爬完不得瘦死”的微博引来大家的关注！你一定会发出这样的疑问：爬山真的能让人变瘦吗？

这位老兄就给出了答案，Zach Cross每天爬山，3年里减了200磅（180斤）。

某音的一位博主也去亲测爬山，称爬山是今天最有效的减肥法，爬一次山从107.1斤瘦到了102.4斤。

这位小姐姐爬泰山不光减了七斤，还拥有了马甲线马甲线！网友们还写出了减肥新计量单位：1泰山量≈7斤，健身健身计量单位：1泰山量≈1马甲线

爬山减肥效果好

爬山属于有氧运动，这种减肥方法据测定：

坡上攀登30分钟等于每小时2公里的速度，可以消耗大约500千卡热量，相当于在健身房边做50分钟枯燥的练习或者是游泳45分钟。

可见爬山运动能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，能促使体内致癌物，毒素及有害物质及时排出，还能够增加免疫细胞数量，增强免疫力，还能够促进新陈代谢，加快脂肪燃烧起到快速减肥的作用。

爬山的好处可不止在减肥上面喃！