立冬一过，天气真的是说冷就冷啊，没有一点防备……不想穿棉毛裤的也乖乖的穿上，有时穿羽绒衣也抵御不住天寒地冻的感觉，这时唯有吃肉，才能解救内心~涮羊肉、红烧肉、烤羊排，就连熟食店的烤鸭都排长队。

营养专家指出：很多人一到冬天就长胖，这时因为冬天的食物多以肉类、高油、高脂肪为主，比较难以消化，因此要减少摄入过多热量造成脂肪堆积引起肥胖。今天，给大家分享这道家常菜十分清新爽口，冬季需要减脂的亲可以用来代替正餐食用，瘦身效果可是非常明显的哦！~

四季度秋季种植，现在正是四季豆大量上市的季节，是餐桌上常见的蔬菜之一。四季豆富含蛋白质和多种氨基酸，常食可健脾胃，有益心脏、美容养颜等，尤其适合糖尿病患者，可降低血糖生成指数。

四季豆还属于高膳食纤维的蔬菜，吃后具有强烈的饱腹感，因此，减脂人士可以多吃这道菜，对减肥有一定的帮助哦。但值得注意的是，四季豆一定要煮熟才能食用，不然会引起中毒，今天教大家四季豆快熟的小妙招，不仅熟透还很美味，您要是也喜欢四季豆，不妨试试哦~