生活中还有哪些容易被忽略的拿铁因子？每天一包烟、每天一杯咖啡、跨行转账的手续费、每小时4元的充电宝租借费、五毛一个的购物袋、一元一包的纸巾、闲置的健身卡......不数不知道，一数吓一跳！

自从开始奉行极简主义之后，我养成了出门自带充电宝、纸巾、水杯和购物袋的习惯。现在已经很少在外面喝咖啡或者其他的饮料了。

在数字时代，钱对于我们而言只是一串串的数字。花钱太容易了，只需要输入一串密码或者刷一下脸，钱就花出去了，完全没有痛感。相对而言，花纸币的时候，眼看着钞票一张张付出去，是会有痛感的。在数字货币时代，可以通过每天记账，帮自己保持对于花钱的觉知和痛感。每次记账都是一次消费的回顾和反思，久而久之，消费*就会越来越低。

可以预见未来很长的一段时间里消费降级都是社会的主旋律。消费降级本身就是一种长期主义，是人们与消费主义的觉醒和对抗。消费降级降低的并非生活品质和幸福感，降低的只是我们虚妄的*。

消费主义制造的幻觉让我们觉得，只有拥有某些昂贵时髦的物品，我们才能拥有幸福。

事实上，真正的幸福感来源于我们的内心，来源于我们和世间万物的长期和深度链接。

幸福从来都不需要向外求。