减肥，自然是离不开运动，规律的运动会让人健健康康的瘦下来。但在准备运动的时候，很多人都开始犯难了，到底是有氧好，还是力量训练棒呢？
无论是有氧运动还是力量训练，只要坚持规律且正确的运动，最后一定都能达到减肥的效果，但不同的减肥方式，最终的减肥效果也是不同的。
想要减肥，有氧运动效果好，还是力量训练效果棒？
有氧运动，通常就是指跑步、游泳、跳绳等全身性的燃脂运动，长期的有氧运动会让人瘦下来，但也会消耗掉身体的一部分肌肉，让基础代谢下降。在减肥成功后，恢复正常的饮食，复胖的概率会比力量训练高一点，原因便是身体的耗能大户——肌肉，它在有氧运动的过程中被消耗掉一些。
想要减肥，有氧运动效果好，还是力量训练效果棒？
力量训练，本质就是增加身体内肌肉含量，达到穿衣显瘦，脱衣有肉的肌肉感线条感。但力量训练在家一般很难办到，它需要借助机械，这也就意味着需要进入到健身房，花费一定的金钱。
想要减肥，有氧运动效果好，还是力量训练效果棒？
但从减肥结果看，力量训练的效果更加棒，且不容易反弹，若是非要二选一，建议力量训练比较好。
但减肥是比较私人的东西，每一个人想要的减肥效果不一样，想要紧实有线条的身材，不能错过力量训练；只是想要单纯的瘦，有氧运动也是不错的选择。
想要减肥，有氧运动效果好，还是力量训练效果棒？
但减肥运动从来不是二选一，有氧运动能够增加我们的心肺能力，让运动更持久；力量训练增加肌肉含量，让身体适应更高强度的运动。但最后大家还是根据自己的喜好进行选择，毕竟运动方式的选择只是一种手段，只要能够让自己瘦下来，就已经达到减肥的目的了
