生活中减肥的方法有很多，不同的方法减肥效果不一样，减肥的时间也不同。减肥不是一天两天的事情，只有持之以恒才能看到减肥效果，想要快速减肥，还是需要学会正确的减肥方法，来看看怎么快速减肥吧。

1、户外健身运动

想要减肥，运动少不了，至少每天做15分钟的运动，但我们可以选择自己喜欢的运动，比如户外运动、扫骑自行车、玩飞盘、远足、遛狗等，只要是能消耗热量的运动就可以了，另外如果正好你又喜欢这些运动的话，那么减肥就没有辛苦可言啦!

扫地、拖地或者吸尘也能帮助你消耗热量，最好是在你做家务的时候放点轻松的音乐，那样就会让你的小运动变得更加有趣了。

2、减少卡路里的摄入

尝试用低热量的食物去替换那些高热量的食物。同时不要忘记你的饮品，它们的热量很高，建议最好多喝水少喝饮料。这样可以帮助你在每天的饮食中减少卡路里的摄入。