今天我就来告诉大家，经常吃红豆，能使我们的皮肤越来越好，睡眠也是提高了，红豆是我们大家再熟悉不过的了。但是，我觉得红豆跟一种食材非常的配，那就是薏米，红豆和薏米一起煮，说点儿夸张的，那简直就是“天仙配”。睡眠不仅好了，皮肤也是越来越好了，真是后悔现在才知道。

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黄豆和薏米有着清热的效果，然后再加配制一些燕麦。是秋天养生最好的补品了。经常喝这道粥，能使皮肤越来越滋润。对于这样的营养粥是怎么做的呢？下面我就来教大家，如何做这道营养粥的。首先我们做红豆薏米燕麦粥的材料是：30克红豆，20g薏米，15g燕麦，冰糖适量。

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首先我们需要将薏米和红豆提前泡上一个晚上。这样我们煮的时候非常好煮熟，接下来就是准备好提前泡上一个晚上的薏米和红豆。将薏米和红豆同时放入电饭煲中，加入适量的清水，然后将快煮键打开。煮上一个多小时的时候。我们再将燕麦片加入，煮上6分钟。

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最后，喜欢吃甜一点的朋友们，可以根据自己的口味，将冰糖加入。这种营养粥做起来非常的简单。经常喝这道粥的朋友们不仅睡眠好了，皮肤也是越来越好。你们喜欢喝红豆薏米燕麦粥呢？