孕期燕窝怎么吃效果最好？孕期吃燕窝都有哪些讲究？怎样吃才能真正做到“一人吃两人补”？本期给大家总结了关于孕期吃燕窝的重点知识，满满的干货，希望对大家有帮助。

一、*多久可以开始吃燕窝？

其实最好是从备孕就开始吃，一直吃到哺乳期结束。现代人身体长期处于亚健康状态，很不利于受孕。从备孕期就开始吃燕窝，持续三个月将身体调养到理想状态，更有利于成功受孕。

二、孕期多久吃一次燕窝？每次吃多少？

孕期一人吃两人补，对营养的需求较高，所以最好是每天都吃燕窝，至少也要两天一吃。

每天空腹吃3-5克即可。*的第1-3个月、第7个月是胎儿大脑发育的关键期，可以适当增加一点食用量，多补充唾液酸能让宝宝更聪明哦。

三、燕窝怎么吃吸收效果最好？

空腹吃燕窝消化吸收最充分，可以早晨起来空腹吃燕窝当作早餐，或是睡前半小时空腹食用燕窝。吃完燕窝就不要马上再吃太多别的东西了，另外，少食多餐效果会更好哦。

四、孕期吃燕窝，有什么推荐搭配的食材？

燕窝的搭配讲究“以清配清，以柔配柔”，同时孕期需要补充全面的营养，推荐搭配各种温补的食材，如红枣、枸杞、南瓜、雪梨、莲子、鸽蛋、牛奶等。

五、吃燕窝有什么禁忌？

吃燕窝的同时就不要吃油腻辛辣的食物了，否则会刺激肠胃，影响营养的吸收。

燕窝富含蛋白质，不宜与酸性食物同食，否则会破坏这部分的营养，二者的食用时间至少间隔2小时。茶叶中含有单宁酸，吃燕窝时最好也不要饮茶。

孕期吃燕窝还要特别注意控制糖分的摄取，不加糖或尽量少加糖。

六、吃燕窝孕吐怎么办？

如果孕吐较轻微，可以搭配酸奶、水果、蜂蜜等有助于减轻孕吐的食材一起吃。如果孕吐严重到基本上吃什么都吐，营养大量流失容易导致孕妇身体吃不消，为了保胎最好是到医院去。

七、产后还要吃燕窝吗？

推荐吃，一般都建议从备孕一直吃到哺乳期结束，产后吃燕窝能滋补益气，帮助身体恢复，可以搭配红糖、大枣、枸杞、南瓜等补气血的食材。

但要注意！由于燕窝有促进乳汁分泌的作用，所以一定要等奶水畅通后再吃燕窝，否则突然增多的奶水可能会造成乳腺炎。

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