很多专家都说我们中国居民膳食指南建议每天吃200-350g水果如果每天都吃半斤水果并不会对身体造成负担，还有助于保留钙。但是从我们中医的观念来说，这种观点就十分错误。

首先，饮食我们应该以本季本地自然产出的食物为主要，非本季产出的尽量少吃一点为好。

第二则是当前的水果大多数都是偏阴寒，吃水果最伤阳气，吃的越多，我们的阳气则伤的越多。

那么题目就问了，湿气重的人有哪些水果不能吃？

首先来说，当前大多数水果都是不建议吃的，如果坚持吃阴寒重的水果，会有哪些害处？

首先长期下来脾胃虚弱的，体质更容易阳虚有寒，平时就容易表现为畏寒，怕冷，面色青白无华，慢性腹泻，乏力等。并且可以看到舌苔会白厚有齿痕，这是因为体内寒湿比较重。

其次，容易导致肿瘤，阳能化气，阴能成形。水果大多数寒凉，最伤阳，阳气损那么气化功能就会下降，阴浊凝滞那么就很容易形成肿瘤。

那有朋友问，吃一些热性水果会不会危害不那么大呢？

其实这里并不是提倡不吃，而是不建议吃太多。如果湿气本身就很重的人，像榴莲，菠萝蜜这类热性水果，吃了虽然不会引起阳虚，但是会造成湿热重，脸上容易爆痘，肚子难受，身体潮热等。

所以水果，如果脾胃虚弱湿气也重的人，平时我建议不宜吃太多或者尽量不吃，待脾胃问题调理好了再吃。