有的女性是不是开始为自己的月经量变少而苦恼：会不会是早衰啊？

今天，来为大家讲讲怎么搞好和「大姨妈」的关系。

一般来说，每次月经量50~60ml左右，临床上允许的正常范围是5~80ml。

5ml什么概念？大概一个矿泉水瓶盖装满水的量；80ml大家买瓶水大致比划一下就知道了。

判断真实的月经量，有一点难度。网上可以买到月经杯，月经时放置在阴道里，可以兜住流出的血，这样测量相对准确，有兴趣了解自己的人可以试试。

其他的方法，比如卫生巾用量估计等，都存在较大的误差。

不过，实践中也不要这么复杂。如果月经量和原来差不多，或者稍微有变化，都不是很要紧。

如果减少地很明显，每天黑黑地一点点，或者一两天就干净了，才需要来医院。

月经量少可以吃什么来调节呢？在回答这一问题前，各位女性朋友需要先自查是什么类型，这样才能对症下药，有效调理。

1、血瘀型

表现：月经常推迟到来，经量过少，经血有血块，且颜色呈紫色或暗黑色。每次来月经时，小腹会有疼痛感。排出血块后，疼痛感有所减轻。

食疗：益母草12克，鸡蛋1个，加水同煮。待鸡蛋熟后，吃蛋喝汤。可在月经来之前的一星期饮用。

2、痰湿型

表现：体型以肥胖为主，月经来前胸口容易闷胀，月经常延后，月经来潮时经量偏少，且白带偏多。

食疗：山楂、陈皮和荷叶各10克，加水煎汤，日常可代替茶饮。平时还可多吃些白萝卜、海带等祛痰消脂的食物。

3、血虚型

表现：多患有贫血，经血颜色偏淡，脸色苍白或蜡黄，容易出现头晕、心悸等症状。

食疗：熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加适量水炖熟，还可根据个人喜好加入葱等调味料。日常还可吃些养血的食物，如菠菜和苹果等。

4、宫寒型

表现：月经推迟，经量较少，经血颜色偏暗。月经来之前和来潮时，小腹冷痛，疼痛剧烈时会脸色发青，四肢冰冷。

食疗：艾叶10克、生姜15克，加水煎煮剩半碗时倒掉渣。将鸡蛋打碎，蛋黄和蛋清与汤汁一起煎煮，待鸡蛋熟后服用，每日1—2次。注意艾叶的日用量不宜超过60克，以免发生不良反应。