前不久，青岛市第六人民医院120急救中心救治一名爬山（浮山）的男性患者，疑似心梗发作，酷暑当前，烈日之下，120值班团队克服高温和山路崎岖，转运困难，及时给于院前急救并转运下山送医。青岛六医疾控科提醒各位爬山爱好者，为了我们的生命和健康，夏季爬山，六个注意请牢记心间。

第一，注意了解自己的健康状况,有无基础性疾病。爬山虽然是一项有益身体的运动，但如果患有心脏病的话，是不建议登山的。因为在运动过程中体力消耗较大，心脏负荷也会加大，很容易诱发心绞痛以及心肌梗死，在山上也不能够及时施救。此外，患有高血压，癫痫，肺气肿的朋友，很有可能加重病情，因此也是不建议爬山的。

第二，注意爬山的时间夏天登山不要在正午11：00-15：00太阳最为灼热猛烈的时候，最好是选择在早上到正午之前或者下午到傍晚的时间登山。天气不至于太炎热，以免中暑。

第三，注意补水。夏季登山出汗较多，应及时补充体内水份，宜喝淡盐水、茶水或功能性饮料。建议：应注意少量多次饮水，以免增加肠胃负担。切记不可在运动后饮用冰水。

第四，注意防晒。夏季紫外线容易灼伤肌肤，因此，登上途中的防晒也必不可少，在登山前要在裸露的肌肤上涂上防晒护肤品。建议准备：防晒帽，太阳镜等防晒装备。

第五，注意防中暑：夏天本来温度就比较高，再加上登山产生的热量，很容易就中暑。尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐份时，容易发生热昏厥。所以登山途中，要注意避免体力消耗过大，注意休息节奏、保持体力。尽量选择阴凉的线路，戴上帽子，可以把帽子稍微用水打湿，起到降温的作用。如果发现中暑迹象，应立即停止，找阴凉的地方躺下，补充水分，服用一些降暑的药品比如（藿香正气水），如果严重的话要立即送医救治。

第六，注意防昆虫叮咬：夏季雨水充足，树木青草长得茂盛，我们去爬山最好穿浅色长衣长裤，并且喷防蚊虫喷雾，特别是注意草丛蜱虫的叮咬，蜱虫的叮咬与发热伴血小板减少这一疾病相关，严重时会危及生命，需要专业医务人员处置，大家一定不要疏忽大意。