本文是我今天的学习日记，目前有法律、健康两个方面的小知识。

婚假遇到节假日，是不是可以叠加呢？

这个没有统一的规定，一般来说，婚假指的是在工作日请假，然后带薪休假，不影响法定节假日和休息日，例如三天婚假，其中两天刚好是周末，那么算上周末的休息日，一共可以休五天。

但是也有些地方有规定，婚假应当一次性连续安排，如果遇到法定节假日，不再顺延。

所以，如果在当地没有明确规定的情况下，单位可以在规章制度中给与明确！

接下来要说的是，关于如果预防骨质疏松的几个点。

第一，从年轻的时候就要开始多吃一些高钙的食物，所以，就算你现在才二三十岁，也要开始多吃点高钙的食物啦，不一定要吃钙片，但是平时要多吃点奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等高钙食物。

第二，光吃高钙食物是不够的，还需要注意维生素D的补充，如果你不能经常晒太阳，那么就要吃维生素D的补剂，平时在食物中能吃到的维生素D是很少的。

第三，保持运动的习惯。

第四，低盐饮食，如果吃进去的盐太多，就需要排出很多的钠，同时会带出很多的钙。

第五，烟酒都会影响骨头的质量。

第六，如果你想知道自己或者家人是否有骨质疏松，那么可以去医院检查一下。

今天，你涨姿势了吗？