今日是快乐加倍的星期五，我们又迎来熬夜无压的周末啦。

友情提示，熬夜使人脱发，不想发如雪飘落，就赶紧安排一道白灼芦笋吧。

别以为芦笋只有防脱作用，这蔬菜贵族的保健功效可多着呢：

生津止渴、清热解毒，还可提高免疫力，甚至对心血管病、水肿、膀胱疾病等均有疗效，没尝过的朋友一定要尝尝！

芦笋又称龙须菜，有低糖、低脂、高纤的特点，是理想的健康减肥菜。

其嫩茎鲜脆多汁，富含多种氨基酸、蛋白质、维生素，叶酸、硒、铁等微量元素，对防治心脏疾病、膀胱炎等有一定的食疗作用。

可以说，夏吃芦笋可生津止渴，冬吃芦笋可提高免疫力、养护心脏，四季常吃可护发防脱，消除疲劳。（除了贵，没毛病）

那么好吃的芦笋，除了白灼，还有凉拌、榨汁、炒、煮等多种做法，快学学~

市面上芦笋有绿白紫三色，其中绿芦笋最为常见，白芦笋最贵，其次是紫芦笋。

白芦笋比绿芦笋更香甜，价格也高出好几倍不止。

紫芦笋纤维量最低、但糖分也高，适合做餐后水果食用。