已经阳了的小伙伴，这时更加要注重营养，需要多摄入一些蛋白质，微量元素来提高自身的免疫力，有利于身体康复，接下来为你分享4款能提高自身免疫力又好喝的粥，喝一碗热乎乎的粥，胃里暖暖的，整个人的精气神都不一样了。

海鲜粥中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，对身体有滋补作用。

[撒花]准备食材

大虾，午餐肉，青菜， 大米，香菇

⏩做法步骤

1热油下葱姜虾头炒出红油，加水煮开后捞出虾头，下入泡好的米，鲜菇，煮到浓稠下虾仁，午餐肉。

2加入2勺盐一点香油再煮2分钟，最后下青菜煮半分钟关火又鲜又香，喜欢这种浓稠的咸粥

小米入脾、胃、肾经，特别是小米粥，因为其营养丰富，

⏩食材:小米、苹果、红枣、枸杞、红糖

⏩做法:小米和红枣冷水下锅，煮20分钟;加入苹果、枸杞再煮5分钟;最后加入红糖搅拌均匀出锅~

红豆中含有丰富的b族维生素、蛋白质、脂肪以及铁元素，因而其具有祛湿清热之功效。喝红豆粥可清除体内湿热之气

⏩食材:

红豆十黑米 银耳 花生十枸杞十冰糖

⏩做法:

1红豆黑米先泡半小时，容易煮烂

2红豆黑米花生兑水放入电饭锅煮30分钟

3加入泡好的银耳再煮20分钟

4加入枸杞和冰糖闷5分钟即可

瘦猪肉味咸，入脾经，富含蛋白质，能促进人体发育。修复更新受损细胞，具有补中益气、强身健体的功效，适用于病后体弱、营养不良、阴虚气虚者

⏩准备食材

猪肉，皮蛋，生菜

⏩做法步骤

1猪肉丝加料酒生抽姜丝和淀粉腌制20分钟，大米煮15分钟加入皮蛋和小葱

2再煮10分钟后下入肉丝煮5分钟加2匙盐，下入青菜碎和1勺香油搅拌均匀关火