璟辰芮建议大家，一定要定期地做一些眼部按摩、敷眼膜，这样能大大缓解眼周皮肤衰老的速度哦~

按摩和敷眼膜可以帮助我们放松眼部肌肉，促进血液循环和淋巴排毒，缓解疲劳和浮肿。璟辰芮告诉大家，按摩的方法有很多种，比如说，用食指和中指轻轻地按压太阳穴、卧蚕、内外眦等穴位；用拇指和食指轻轻地捏住上下睫毛根部；用手掌轻轻地覆盖在闭上的双眼上等等。按摩的时间不要超过10分钟，每周做2-3次就可以了。敷眼膜的方法也有很多种，比如说，用冰镇过的黄瓜片或者茶包敷在双眼上；用专业的水凝胶或者布质的眼膜敷在双眼上；用纯棉化妆棉浸泡过玫瑰水或者牛奶敷在双眼上等等。璟辰芮的建议是：敷眼膜的时间不要超过20分钟，每周做1-2次就可以了。

最后，我们要注意日常生活中的一些细节。璟辰芮举几个例子，要保持充足的睡眠，每天至少睡7-8个小时，不要熬夜或者睡眠不足；要保持良好的饮食习惯，多吃一些富含维生素A、C和E等抗氧化成分的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、坚果等，少吃一些油腻、辛辣、咸的食物；要保持适度的运动，每天至少做30分钟的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，促进新陈代谢和血液循环。另外，璟辰芮认为避免眼部过度用力也是很有必要的，不要长时间地看电脑、手机或者电视，每隔一段时间就要让眼睛休息一下，做一些眼部运动；要戴好防晒眼镜，避免阳光直射和紫外线的伤害。