孕妈妈吃水果是非常有好处的，水果不仅可以补充丰富的维生素，而且很多水果还含有对胎儿发育非常有益的营养物质，那么面对种类繁多的水果，孕妈妈吃什么水果好呢？哪些水果是必须吃的呢？

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孕妈妈吃什么水果好？

☆看属性。不同属性的水果有些孕妈妈是不能食用的。比如，有些水果是寒性，有些是温性，脾胃虚寒的孕妈妈要少吃寒性的水果，但是也要注意温性水果吃多了容易上火。

☆看糖分。有些水果糖分较高，如果是孕期体重增长过快的孕妈妈一定要挑选糖分较低的水果食用，这样可以避免在孕期得妊娠糖尿病和妊娠高血压。

☆看营养成分。水果中含有很多营养物质，比如维生素C、维生素K、叶酸等水溶性维生素，花青素、叶黄素等植物化合物，以及大量膳食纤维和矿物质。

孕期的营养要全面均衡，我们要根据孕妈妈的体质来挑选水果，同时也不要只简简单单的吃一种水果，建议多吃些不一样的水果，补充胎儿所需要的营养。

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哪几种水果重点推荐孕妈妈吃呢？

1、西红柿：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，对胎儿大脑发育有益；西红柿中的番茄红素有抑制细菌的作用，可以使皮肤色素沉着减退或消失，能帮助孕妈妈有效防治孕斑；

2、无花果：含有丰富的氨基酸，对增强孕妇与胎儿免疫力及恢复孕妇体力、消除疲劳有很好的作用；无花果富含钙，是足胎宝宝助骨骼生长优良的非乳类钙源，无花果中含有丰富的钾、磷、铁，不仅能保护准妈妈的牙齿，而且对胎儿乳牙形成有益；无花果中含丰富的蛋白质分解酶、酯酶、淀粉酶和氧化酶等酶类，作为饭后水果，有助消化吸收；无花果中含有大量果胶和维生素，能吸附肠道内各种有害物质排出体外，净化肠道，促进益生菌类增殖，抑制血糖上升，维持正常胆固醇含量，非常适合孕妈妈食用；

3、火龙果：富含铁，可以防止贫血，火龙果中富含一般水果中少有的植物性白蛋白，与人体内的重金属离子结合，排出体外，可达到解毒作用；火龙果中的花青素有明显的抗氧化、抗衰老的作用；火龙果还含有丰富的水溶性膳食纤维，具有减肥、降低血糖的功效；

4、猕猴桃：含有丰富的叶酸，是胎儿生长发育中不可缺少的营养素；猕猴桃中含有的血清促进素、天然肌醇，具有缓解孕妈妈紧张情绪的作用；猕猴桃中含有良好的膳食纤维，可以助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物；

5、柠檬：含有糖类、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸及黄酮类、橙皮苷，其性温、味苦、无毒，具有生津止渴、祛暑安胎的作用，柠檬的香味有提神、稳定孕妈妈情绪的作用；

6、樱桃：富含铁、维生素A、维生素C、B族维生素及钙、磷等矿物质，孕妈妈食用可防止缺铁性贫血，防治孕斑。