习惯与命运一直都是人们讨论的热点，更有人指出，好的命运是要靠好的习惯来做奠基，其实，习惯更加是我们健康状态的基石。西方医学为此创造了一个名词：生活习惯病。为此，我们付出了不少终生用药的代价。足以见得：再尖端的药物也不能治愈我们日常习惯中给自己带来的损害。

但说白了，其实就是一句中国老话：坐有坐相，站有站相，吃有吃相。老话有理，相由心生，看相识人，由表及里，相定乾坤。

习惯与健康运势的密码

在很多年前，有一回，跟朋友们吃饭，席间有一位不太熟悉的朋友引起了我的注意，他在吃饭时，举止与大家不同，手既不扶碗，也不放在碗边，而是垂在桌低下，而且还一个劲地抖腿。

吃完饭后，这位陌生朋友先告辞了，我就与其他朋友们闲聊，其中一位朋友问我对此人的评价，我说：“此人日后很难发达，会穷苦一生。”

朋友问我这是为什么?我说：“古人说过，人吃饭时一定要手扶碗，手不扶碗会穷苦一生的。”

事隔多年以后，我无意中听到朋友们说起此人的情况，果然在这几年中，他是一事无成，不知换了多少份工作，也曾做过买卖，但几乎是全军覆没，干啥啥不成，始终处于漂泊不定的困顿状态。

俗话说：“要以食就口，不要以口就食。”意思也是说，人在吃东西时要把食物拿到嘴边吃，而不要把嘴巴凑到食物上去吃。

不扶碗，我们就会含着胸，低着头，把脑袋凑上去吃，这样不仅不是正确的吃饭姿势，还会让我们的食欲降低，影响消化，长期这样吃饭，势必就摄取不到更多的营养。这样的人虽然不一定会笨多少，但这种习惯肯定不会让你长好处。

抖腿耸肩毁三代

一种相，也是一种病相。

大家要知道，哪种身体上的邪行，就会遭遇哪种身体上的果报。你要晓得有许多行为不是意识上要做，而是身体上做的，大家要体会。“身邪行”是什么邪行？

例如大家坐着，几乎没有两个人的坐相是相同的。儒家讲“正襟危坐”，危就是正，以前的椅子不像沙发，西式沙发坐久了，到老了骨头容易出毛病国旧式的椅子，坐上去没有办法弯腰的，非直着腰板坐不可。

曾国藩是儒家人物，当时有个英国显要来访，他陪客人谈话一夜，喝茶嗑瓜子。等他离座站起来时，英国人发现瓜子壳圈出来两个脚印，表示他坐在那儿几个钟头，两条腿没动过！这是习惯，更是这种习惯成就了太他的气魄。

这是一个相，威仪庄严，庄严很重要，不可以抖，要把它戒掉才行。换句话说，你身体想抖，就是气机不能下行，年纪大一点就易得高血压了。

但是现在，不要说静坐几小时，有些人坐在那里，什么事没有，也习惯抖腿。我们说，这个动作的习气要戒掉，不戒掉会倒霉，运气不佳。一个人千万不要抖腿（脚），坐在那里两腿（脚）这样抖动，有钱则钱抖光，有人则人抖光，家破人亡。如果出家师父，则茅棚都会抖掉，所以抖不得的。

一种病相

现代医学说，颤抖涉及的疾病多种多样，但绝大部分涉及到神经系统方面的疾病，也可能是其他疾病导致，如心血管疾病、骨科疾病等，还有精神心理因素。如果出现不自觉的颤抖，且能够排除生理性因素，可能为病理性原因，建议及时到正规医院神经内科或其他科室做详细检查，明确病变并及时治疗。

手抖。多是因某种疾病使大脑涉及运动协调功能的区域受到损害。手抖在临床上最主要的疾病原因是帕金森病，其特征是肢体静止时每秒4～6次的节律性震颤，多从手指开始，以后其他肢体还会受影响。

胳膊抖。胳膊抖动一般有两种可能，一是甲亢，如果有怕热、眼睛突出、心慌的感觉，那就是甲亢无疑；二是帕金森病，一般来说，甲亢年轻人较多，而帕金森年纪大的多一些。

腿抖。“不宁腿综合征”的症状就是不可抑制地抖腿。它是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。不宁腿综合征的患者通常无法自己控制抖腿行为，同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感，还常有腿部痉挛现象，而且这种状况常在夜间发生。

头抖。老年人头抖多为良性的，而年轻人出现头抖，需注意有无肝豆状核变性的可能。口唇抖动，多为帕金森病的表现。

事实上“正襟危坐”这种坐法对人体非常健康。我们建议中老年人少坐沙发的，偶尔到外头必须坐沙发，也不要久坐。坐沙发使人都变成了虾子，歪斜着身体，开始会很舒服，坐久了精神愈来愈差的。同样的，也劝人不要睡沙发床，睡到老来骨头也会出毛病，硬板床是相对较好的。

耸肩：颈椎问题大大的

现在的上班族，面对着电脑长期保持着不自觉的耸肩状态，因此他们的肩周炎、颈椎问题都是大大的。这是一种不自觉的状态。你想想看，医院的医生让你放松点的时候，是不是会顺带拍拍你的肩膀？这就是帮你放松，顺气。

在武术界，练太极拳、八卦掌、形意拳等拳种都要求“沉肩坠肘”，沉肩是指放松两肩关节，不使其耸起;坠肘是肘尖常有下垂之意。只有沉肩才能松肩，肩关节的松沉和旋转自如，能起到舒展肩部韧带、肌肉，沉肩有助于含胸拔背，有助于气沉丹田。

医家看来，经常耸肩或长期保持耸肩的状态，会造成人肩胛骨的畸形，肩胛骨会变得薄弱或变形。而肩胛骨是保护我们人体肺部不受侵害的重要“盾牌”，如果肩胛骨出了问题，那么外面的邪气、寒气就会渗过肩胛骨直接损伤到肺脏。大家可以观察一下，在生浩中有些人一进入秋冬季，就很容易感冒，你去留意一下他/她的肩头，很多人都是一直微微耸着的。

所以，我们会建议大家平常放松肩膀，可以用“耸肩——放松——耸肩——放松”这样的方法来缓解肩膀的压力。

▲ 放松方法

此外，如果一个爱耸肩的人，他的脖子老会向前挺，大家想想看，鸡不正是时刻都把脖子伸长在找食吃，所以说，爱耸肩的人生活不容易安定，会霉运连连的，虽然会影响自己的健康以及运气，但是上有老下有小都不会安宁。

虽然穷三代、毁一生的说法有所夸张，但出发点都是好的。虽说是老一辈的规矩，其实也是健康的法则，希望大家能够坚持，并且推广给身边的朋友，让大家都好运连连，健康不断。