大家好，我是中医孙大夫。

在门诊上经常会遇到这样的情况，说自己平时特别怕风怕冷，经常感冒，一年四季总是手脚冰凉，怎么捂都捂不热，吃一点偏凉的食物，经常腹痛腹泻，后背发冷，出痘痘，还关节疼痛，这样的人，在生活中还不在少数，这到底是什么原因呢？

如果你有这些症状的话，就说明身体中的寒气很重，需要想办法去除体内的寒气。在中医看来，体寒的人往往比较怕冷，手足冰凉。脾胃有寒，便不敢吃偏凉的食物，经常腹痛腹泻；肾有寒，除腹泻以外还会小便清长；肝有寒，可能会气逆产生呕吐感，或头顶痛等。那么，这些寒气是怎么来的呢？

如现在爱美的女生喜欢穿短裙、露脐装、露背装，这些都会造成寒气的侵袭，还有一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。那么体寒改怎么办呢？

比如最简单的泡脚，泡脚是改善体寒非常简单的一种方法，在泡脚的时候可以选择加一些生姜片、艾草叶等热性物质，以促进全身的血液循环。《本草从新》中记载：艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，所以不管你的寒气在哪个部位，艾叶都能直达病灶，用阳气去温化寒气，除了温阳散寒以外，艾叶还能温通经络，体内的经络就像是一个四通八达的交通网，是阳气运行的通道，如果路上堵车了，阳气也无法正常通行，而艾叶可以把经络给疏通开，让阳气更好的运行到全身各处。