紫外线：一边晒黑，一边催老

紫外线是美白路上的最大阻力，皮肤老化的因素中，自然衰老只占20%左右，其余为光老化所致。

紫外线就是造成光老化的罪魁祸首，可分为UVC(短波)、UVB(中波)、UVA(长波)。

短波紫外线在射向地球时会被臭氧层拦截，因此到达地球表面的UVC接近于0，给皮肤带来损伤的主要是UVA和UVB。

UVB让皮肤长斑

强日光照射后，皮肤会刺痛、发红，这是皮肤在防御UVB的即时反应。

如果UVB对表皮细胞的伤害持续存在，就可能激活黑色素细胞，促进生成色斑的黑色素。

晒伤是一种炎症反应，如果没能及时修复，急性炎症就会演变为慢性损伤，也会有部分人出现色素沉着，导致皮肤变黑。

UVA让皮肤长皱纹

UVA被称为紫外线的“晒黑段”，使皮肤变黑的同时，也会导致皮肤老化。

UVA到达的真皮层含有胶原蛋白和弹性蛋白，长期照射UVA，其结构会遭到破坏，使皮肤地基“坍塌”、长出皱纹。

另外，使用激素软膏、痤疮药等药物，也可能导致色素沉着、让肤色变暗。

科学防晒，对抗紫外线

防晒不仅是为了美白，也是基础护肤的关键要素。

物理防晒

紫外线强度最大的季节是春末和夏季，尤其是上午10点到下午16点。注意做好防晒，外出时尽量戴好帽子、穿长衣长裤，以保护皮肤。

化学防晒

为了评价防晒霜的效果，国际上制定了两个指标——SPF和PFA(PA)。

SPF：防UVB的能力，即对皮肤的保护时间，指数越高，保护能力越强。

PA：防UVA的能力，即使用防晒霜时皮肤晒黑所需时间和未使用时晒黑时间的比值，PA后的“ ”越多，防晒效果越好。

夏日早晚和阴雨天，可选用低SPF值产品；

中等强度阳光照射下，选用SPF8~15，PA 或PA 的产品；

夏天户外强烈阳光照射下，应选用SPF在25以上，PA 的产品。

• 最后，回答一个大家都关心的问题：防晒会导致缺钙吗？

有研究表明，做到极致程度的防晒可能会影响维生素D的合成。

但我们日常防晒并没有那么严格，除非把自己的每一寸皮肤都包裹起来，长时间完全屏蔽紫外线，否则不会造成维生素D的合成不足。

科学防晒并不会造成缺钙，大家也没有必要为了促进维生素D生成和钙的吸收，“无遮蔽”地晒日光浴。▲

本期编辑：徐梦莲

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