望通过平台分享大家调养胃炎的心得，可以帮助更多的伙伴！下文为胃炎患者的原文叙述：
请大家一定要有信心！得了慢性胃炎让人痛苦、绝望，我最严重的时候胸腔完全堵着，还得了惊恐发作，心脏跳的巨快，感觉快要死了；然而，现在彻底好了，吃东西喝酒都没问题了！所以大家不要放弃，总会好起来的！下面细说过程：
2019年9月由于连续喝酒，胃疼得不行。原来以为也就疼两三天就好了，结果疼了一个礼拜，心口那里隐约痛，还胀气；一周后终于快好转了，结果感冒了，加上大姨妈，我之前完全没有胃病，不知道，于是吃了止痛药加西药感冒药。好的吧，第二天起来完全崩溃，感觉一口气堵在嗓子眼，难以呼吸，反胃得厉害，分分钟想晕倒！
晚上挺不住了，去看急诊。医生听了之后就说我怎么能吃止疼药，然后开了雷贝拉就让我吃一周，吃了一周已经嗓子不堵了，就又开始胃疼。那会天天哭，很绝望，就觉得胃疼怎么着一周也该好了啊，我还想吃各种好吃的，想和朋友喝酒出去玩，这已经两周了还在疼，一点好转的趋势也没有，心口像被刀慢慢割着那种疼，每天必喝的咖啡也两周没喝了。当时我以为这就是惨的极限了，殊不知漫长的旅程才开了头。
我觉得难受的时候，快坚持不下去的时候其实写写日记抒发一下，是很好用的办法。我每天哭，哭完写日记，边写边哭，写完胃还疼，但是至少心里舒服一点了。我很久以后才知道，胃跟情绪连接特别紧密，如果你心情轻松，胃疼最起码能缓解30%，如果心情糟糕压力大焦虑，痛苦是可以翻倍的！
噩梦般的第一个月就在每天疼和胀气中度过。吃什么都难受，而且我最讨厌喝粥（说实话养胃的过程中我都不怎么喝粥，基本上就是正常的饭和菜；但是，不吃辣和刺激，冰的肯定不行啦，但是热的我其实也不怎么吃，只吃温的。水果就是常温直接吃，因为胃炎你吃什么基本都不舒服，所以我干脆没有那么严格。）转眼到了十一，想着放松心情出去玩玩，开车去天津，一路上都努力调节心情，到了下午饿了吃了点东西，又开始有气无力，是的，胃疼确实会引起有气无力，感觉体力不支打不起精神。想着出来玩自己还这么难受，又躲回宾馆哭了一晚上，这旅游旅的......
但是我发现，大自然有神奇的治疗的力量。我回想最初三个月每天不间断的痛苦里（只有睡着了才舒服，早上一醒来就开始胀气），那些短暂的舒服的片刻，都是我在公园散步，躺在公园的长椅上看着太阳，看着落叶，呼吸新鲜空气，那个时刻能短暂地忘记身体的痛苦。有这样的时候就又可以撑过去。我的经验，难受的时候一定要表达，写日记也好，跟最亲密的人说也好，我就跟我爱人说，别怕对方烦，倾诉能把痛苦稍微减轻一点，尤其胃病，一定不要不好意思说。
胃病的恢复不是那种一周就有明显起色的，我一开始也不知道，所以特别焦虑。其实以月来看，如果保养得好，心态调节得好（最重要！），每个月才能有一点进步。十到十一月这两个月，我干脆经常出去玩，工作的事也放下了，先把身体弄好不然我什么都做不下去，太痛苦了。那时候还是难受，但是就是忍着痛苦玩，跟朋友吃饭聚餐我都正常去，强颜欢笑也要去，吃的自己注意点就行了，聚餐的话跟朋友说自己胃难受，不喝酒不吃辣，其他都正常。对我来说天天躲在家里喝粥吃馒头，这太难受了，更不利于我的恢复，事实也证明我自己对自己的判断是对的。不知道大家会怎么想，但是这是个人经验，正常社交，不要怨天尤人，聊聊天转移注意力，有时候聊着聊着也能忘掉自己病了这件事！
慢慢我的胃疼从24小时都疼，变成了每天大概有一半时间在疼。我反酸不严重，只有偶尔几次，烧的慌，那也是难受的要死，但是我最最最严重的症状是疼和胀气。好景不长，我以为我已经在恢复的过程中了，但是11月因为一些事情，我开始失眠。（前几个月虽然胃疼我从来没去做胃镜，怕难受）失眠的很厉害，基本上连着五天吧，睡着的时间加起来不超过十个小时，每天晚上都是半梦半醒，越睡不着越焦虑。一晚上就焦虑到天亮；整个人都像飘，又得了感冒，嗓子发炎，但是不敢吃药怕胃受不了。难受的饭也吃不下，快死了！
就在第五天晚上，我嗓子已经哑的说不出话来了，又接着失眠，听着心跳等天亮的时候，一种很奇怪的感觉来了。手脚开始忍不住发麻，尤其腿脚，想要抽搐的感觉，心跳超快，心悸心慌，喘不过气，像是心脏病突发。我当时真以为自己要死了，太可怕了。这种情况持续了几个小时，天知道我怎么挺过来的。
后来我才知道那叫惊恐发作，其实就是担心睡不着更影响胃，越担心抵抗力越低下，感冒的同时状态更不好，才引发了惊恐发作。发作了一次之后状态就改变了，胃感觉不到疼，但是时时刻刻反胃恶心，一口都吃不下，想吐头晕，比胃疼还难受。再加上在网上瞎查，感觉自己是不是得了不治之症，简直崩溃，于是去看了医生，要求做胃镜。等胃镜期间恶心逐渐缓解，但还是难受，只是稍好一点。终于去做胃镜，做了无痛的，检查结果就是浅表性胃炎，医生说这没事，看着挺好的，本来觉得铁定有糜烂或者溃疡的，心一下子放下了！
我告诉自己，胀气什么都是假的。医生也说胃和情绪紧密相关，他们消化科医生经常和心理科医生一起会诊的。听了医生的话再加上胃镜没事我终于定下心来，想说这一切难受都是假象！自己根本没事！于是过了两天，放宽心之后，胃奇迹一般，真的见好了！大概花了四个月，基本恢复了。现在完全正常了。
说这么多是想告诉大家心理调节的重要性，以及不管多绝望都要保持信心，需要发泄的时候就发泄，不要强撑着。我太知道经历这个病的人心里的感觉，如果我的经历能帮助任何一个人缓解痛苦，找到希望，我就觉得很值得！
以上就是带给大家的分享，如果您觉得受益，烦请来个三连击：关注、点赞和分享，以便让更多的朋友能够受益，谢谢！
好的，今天科普就到这里为止，我是消化内科蔡医生，希望大家都能战胜心魔，战胜病魔！有兴趣欢迎关注一下，我会定期给大家更新最新最实用的医学知识。最后祝大家的胃肠都能被这世界温柔以待。
