首先是要丰满，并且是匀称的半球型、圆锥型乳房。而且乳房应该是柔软并富有弹性的。

乳房的大小和身高也是有相对应的公式的，就是用胸围÷身高，标准的数值是0.5-0.53之间，小于0.49超过0.6都是不太正常的，过大过小都是不合适的。

我们在日常生活中也是可以自己检查一下乳房是否健康的。

如果乳房有明显包块，摸起来较硬，且表面不光滑，乳房有明显包块，摸起来较硬，且表面不光滑，不在哺乳期的时候也出现了乳汁淌出，这就很有可能是乳腺癌引起的。

如果真的出现这些问题，需要及时到医院进行检查。

在日常生活中我们也要对自己的乳房进行保养，有些问题是可以避免的。

比如有些女性希望自己的乳房能够看起来更加的饱满一些，如果有乳沟的话就更好了，所以会用外力强硬的挤出来乳沟。

但是这样会导致乳房内淋巴液回流，增城局部气血不畅，时间一久会造成乳腺增生。

同时这样也会影响正常的呼吸，为了美而造成身体上的伤害是不至于的。

随着生活的变好，人们对人生的追求也逐渐变高，夜生活也更加的丰富，在加上手机的普及使用，熬夜成为了常态。

但是熬夜这件事对女性的身体伤害是非常大的，也会刺激乳腺增生。

现在市场上的乳罩也是千奇百怪的，有的为了好看忽视了乳罩的功能，佩戴不合适的乳罩也会让乳房受到伤害。

所以不管是对乳房的个人挤压，还是使用不合适的乳罩，以及不健康的生活方式都会让女性处于危险之中。

因此想要保障乳房的健康，调整饮食，多吃富含维生素的食物，不挤压乳房，穿合适的衣服都是可以的。