春分节气将至，作为24节气之中非常重要要的一个时节，相对应的人们在日常饮食起居还是有许多地方需要注意的。春分这天正好昼夜平分,阴阳各半,此时的节气特点是阴阳平衡,故养生也要顺应此时的节气特点,要讲求“平和”。以下几点记住了做到位，春季百病不生。
春季阳气生发，身体激素水平容易升高，容易导致“高血压，痔疮，过敏性疾病”因此日常饮食应该注意结合自身体质特点，保持膳食纤维，营养平衡，避免食用过于“偏热，或者是偏寒”的食物，适当的食用一些偏“辛甘”类的食物，比如：韭菜，蒜苗，生姜，这几种都是辛味食物，可以升阳，壮阳。同时还可以吃一些比如甘味食物：银耳，百合，食用它们具有补中益气，润肺止咳的功效。
春季因为属于阳气生发，人的肝火容易旺，所以此时最忌讳”生气”“吵架”“上火”容易伤肝，伤心，应该尽量让自己保持一个“中正平和”的心态，当然也不要突然出现“大喜”或者是“大悲”的情绪，避免导致血压升高或者降低，让身体出现不适。可以适当的多到户外徒步，旅游，踏青，赏花，这样既能愉悦自己的心情，也有益于身心健康，同时特别是中老年人最好是能找到一个自己的爱好，每天都有事情做，这样不会觉得寂寞而感到悲伤或者沮丧。
