养生，是要让自己成为健康的主人，做个自在人。养生能让自己减少“病时才知命可贵”的悔意，深悟生命预防的重大意义，养生不是片面的延长生命的长度，更重要的是要拉高自己生命的宽度。请记住，养生不光是自己一个人的事情，而是整个家庭的事情。

首先，一定要有健康的意识，有时候伤害自己身体的，往往都是日积月累的不良生活习惯。同时，健康的灵魂与健康的身体相辅相成才能做到真正的身心健康，心作为诸病之源，心无病才是健康大法，此外，守好作为立足生命之本的脾土，才能获得健康的生机。 养生不是自己一个人的事情，也不是一时的，而是自己和整个家庭一辈子的事情，简言之，想要通过养生来保持健康的方法大多数情况就是吃你所不愿吃的食物，喝你所不爱喝的东西，做你所不愿做的运动，要想自主健康，都是需要建立在自律养生的基础上，自由的前提往往都是一定的自律。人总得付出一些才能得到自己想要的，没有不劳而获的，如果说自己愿意用身心健康的代价来换来自己一时或者几时的享受，当然也是可以的，因为这是你自己的选择，只要自己想清楚了、看明白了，以后不要让自己后悔就行。