文/营养师陈倩！

泡面，经常是一些懒得做饭的人最钟爱的选择，在一个风雨交加的夜晚，如果能够边看着电视，一边吃着一包泡面其实也是蛮幸福的事情。

但很多人对泡面存在着偏见，认为泡面其实是垃圾食品，这样的垃圾食品对人体只有坏处，没有好处，所以会拒绝吃泡面。

泡面是否属于垃圾食品要看怎么吃。很多人吃泡面是用开水冲泡，同时会将泡面附带的调味料全部放入，这样的泡面是很不健康的，因为调料包里盐分含量极高，而且多含有刺激性的调味品，这样吃泡面就很不健康。

其实，吃泡面完全是可以的，因为泡面有很好的饱腹感，而且泡面的面饼是经过简单的油炸的，虽然热量高一些，但在没有任何可以补充人体能量的食物前提下，泡面可以为人体提供充足的能量，可以让人体保持活力。

泡面是否属于垃圾食品要看泡面是怎样烹饪的。如果能将泡面放入热水中煮一下，打入两个鸡蛋，放入一把青菜，那泡面就是营养丰富的好食品，完全不必担心泡面是垃圾食品，但如果泡面仅仅是开水冲泡，加入足量的调味料，那泡面确实是垃圾食品无疑。

其实，只要不顿顿吃泡面，偶尔吃一次泡面，完全不必担心泡面会对身体产生不利影响。泡面并非像某些人所想象的那样会对人体造成健康影响。

1、引发肥胖

如果长期大量进食泡面，是会导致身体肥胖的。因为泡面的面饼是经过油炸的，泡面的面饼里含有大量的热量，如果长期大量进食泡面，是会导致热量堆积，从而导致身体出现肥胖的。

2、容易上火

如果经常大量进食泡面，是会引起上火的。泡面的调料包里包含有大量的辣椒等调料，泡面如果吃得太多，会很容易导致上火，如果想要避免上火，最好是不要吃太多的泡面。

3、降低大脑功能

泡面里含有的热量比较多，营养价值不高，如果长期大量吃泡面，就可能会导致营养摄入不足，营养摄入不足很容易造成大脑的营养供给降低，大脑营养供给降低，就很容易造成大脑的功能降低。

4、对肠道健康不利

长期大量吃泡面会让肠胃很受伤。因为泡面是油炸食品，比较难消化，总吃泡面会给肠胃带来负担，甚至可能会造成肠胃疾病，所以一定要避免长期吃泡面。

5、诱发慢性疾病

大量长期吃泡面会摄入高热量，同时调味料的刺激性也很强大，所以可能会导致血压和血糖出现升高，为了保证身体健康态，尽量不要长期进食泡面。

6、加速身体衰老

泡面是没有太多的营养的，如果长期大量进食泡面，很容易导致身体出现营养缺乏，身体缺乏营养，就很容易会出现衰老迹象。

说泡面是垃圾食品有点冤枉，泡面是否是垃圾食品需要看泡面如何吃，如果食用方法恰当，泡面也可以营养充足很健康。

如果长期大量进食泡面，很容易会带来很多危害，所以泡面偶尔吃没问题，长期大量吃就会有问题了。

想了解更多精彩内容，快来关注营养师陈倩