月经是上天赐给女人的礼物，有了它，可以更好地保护我们的身体。因此，经期的稳定性是女人们经常闲聊的话题。

闺蜜最近这几个月，发现经期变得不稳定，每个月总是提前二三天，而且量较少、颜色淡、伴有腰酸，这让她有点不安。

经过和朋友同事聊天发现，每个月提前几天是正常的，只要不超过七天，都是小事。

据医生说，导致月经提前或推迟的原因有很多，大部分是由于内分泌失调，导致激素水平达不到正常，是子宫内膜无法周期性的剥脱，所以月经会不正常。

其实，女性朋友们如果发现月经不调，一定要反省最近的一些生活细节。

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生活方式不规律，精神压力大或者环境因素的影响也会导致月经提前，尽量在月经前后一段时间不要熬夜，女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律。

02

让心情保持愉快，现代心理学认为，不同的情绪状态对月经的影响是不同的：情绪紧张、焦虑可使月经量增多，月经提前；而心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经。因此，月经与我们的心理因素，尤其是负性情绪直接或间接的联系着。

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女人要培养兴趣。兴趣爱好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。健康有益的文化娱乐体育活动，不仅可以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾病，防止月经不调。

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月经前期尽量不要着凉，少喝冷饮，如果经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,会使经期提前或引起月经过少甚至闭经。

另外，长时间月经不调不仅会让女性容颜衰老，加速器官衰老，甚至还会造成不孕。所以，医生建议，经常月经不调，一定要及早就医。