叶酸是孕妇必须要补充的，对于降低胎儿神经管畸形缺陷有较显著的效果。
如果已经开始计划妊娠，建议在前三个月就要开始补充叶酸，如果是一些意外妊娠，没有做好提前的准备，建议也要从发现*一直到孕早期的三个月内进行补充，这是补充叶酸的一个非常重要的时期。
孕早期指哪段时间？孕早期是指孕周在13周以内的早孕时间段。
这段时间内，由于孕卵着床不稳定，易出现阴道流血，腹痛等先兆流产的征兆，更严重的甚至出现流产的。
所以在孕早期一般建议要适量运动，不要过量运动，多休息，再不疲劳的前提下进行适量的运动，同时要保证足够的睡眠。
补充叶酸还有很多好处，如可以预防巨幼细胞贫血，妊娠期的巨幼红细胞性贫血约有95%是由于缺乏叶酸引起的。
服用叶酸后，4周左右身体得到改善，体内叶酸达到正常的状态。
孕期除了适当补充叶酸之外，也要适当补充复合维生素，复合维生素中含有多种维生素及微量的叶酸。
如果孕妇本身缺乏叶酸，可以根据自己的情况，遵医嘱适当的进行补充。
需要注意物极必反的道理，有时候补充过量，会引起一些负面效果。
如果补充过量，会掩盖维生素B12缺乏的早期情况，会造成胎儿神经系统的危害。
孕妇在妊娠期，会出现正常的孕吐、恶心等症状，但是如果出现严重的呕吐以及腹胀等表现，有可能是叶酸过量或其他疾病导致的。
建议进行检查及时治疗。而且叶酸过量，也会影响锌的吸收，锌缺失会导致胎儿发育缓慢，婴儿体重偏轻，不利于胎儿的健康。
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