6.腹部按摩
每天100下，逆时针50次，顺时针50次，腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力。如果长期坚持，肠胃排泄功能也能有所改善。建议：在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。
这6个训练，如果你能坚持2个月时间，体能耐力、身体素质一定会大大提高，而身材也会逐渐瘦下来，让你在夏天来临时拥有好身材，自信的走出家门。
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2023-12-30 22:53:01作者：YD166手机阅读>>
6.腹部按摩
每天100下，逆时针50次，顺时针50次，腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力。如果长期坚持，肠胃排泄功能也能有所改善。建议：在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。
这6个训练，如果你能坚持2个月时间，体能耐力、身体素质一定会大大提高，而身材也会逐渐瘦下来，让你在夏天来临时拥有好身材，自信的走出家门。
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