俗话说“早上吃金苹果，下午吃银苹果，晚上则是烂苹果”。从这句俗语可以得知，早上吃苹果最为适宜。为什么呢？

因为早晨食用苹果可以有效补充身体所需的能量，令人感到愉悦。如果我们在早上摄入足够的糖分，精神状态会更好，还能有效帮助排便，提高肠道蠕动功能。苹果富含纤维素和各种维生素等营养物质，对于皮肤干燥也有帮助。

此外，苹果中的营养物质还能让我们整天都精力充沛。因此，早晨吃苹果是最好的选择。但要注意，如果有胃病的人应该少吃一点苹果，否则可能会导致胃部不适。

那么为什么不应该在晚上吃苹果呢？原因在于，如果我们在睡前吃苹果，会加重肠胃负担。当苹果被吞入胃中时，在我们入睡时，肠胃仍在为我们消化食物，这对身体非常不利。

此外，吃完苹果后可能会在口腔留下食物残渣，影响口腔卫生。因此，在睡前尽量避免食用苹果。

那么，是在饭前还是饭后吃苹果更好呢？我们建议最好在饭前食用。现如今，很多人都想减肥，事实上，苹果在饭前可以增加饱腹感，起到了很好的控制体重的作用。

同时，苹果中的营养物质也能被人体有效吸收，增加食欲。而如果在饭后食用苹果，会增加胃部负担，因为胃内已经积累了大量食物，再摄入苹果会很难消化。