3.改善便秘

大便长期堆积在肠道中，如果不可以及时排出体外的话，就会使粪便干硬，榴莲中所含的膳食纤维能够提高肠胃蠕动和消化的功能，帮助消化的同时还能加速肠胃蠕动，有效改善便秘问题。

4.辅助降压

榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高，可以预防和治疗高血压。

5.缓解失眠

半夜睡不着觉？只要吃些榴莲，就能抗忧助眠，还能刺激食欲，其果肉中有维生素B6和色氨酸，两者都能提升血清素及褪黑激素，帮助治疗睡眠障碍和癫痫。

1.肠胃不好的人

榴莲中含有的糖分和纤维素较多，过量食用会导致胃黏膜受刺激或影响胃肠道蠕，进而出现腹痛、腹泻等消化不良症状。胃肠道本身较弱的人群食用榴莲时应注意少量食用，以免出现不适症状。