喝错奶！

这还要从钱爸的门诊说起。他经常在门诊遇到一些孩子，听家长描述胃口很好，但总是比同龄人矮一个头；又或是运动得不少，饭量也正常，却比人家孩子胖好几圈……

经过他严密推理，仔细询问后，最终才发现，罪魁祸首就是——喝错奶！

作为营养师和妈妈，我太知道牛奶对孩子的重要性了！它提供了优质蛋白，以及丰富的钙、磷、钾等矿物质，对宝宝生长发育、骨骼健康非常重要。但是一些不是奶的「奶」对宝宝的影响可大了！

1、长不高

除了牛奶以外，豆奶、杏仁奶、花生牛奶等其他奶的蛋白质、脂肪含量都低于牛奶，长期饮用会对孩子的生长发育造成直接影响。

一项最新的研究表明，与其他奶相比，每天喝牛奶的孩子长得更高。牛奶中的蛋白质、胰岛素样因子对长高都是有帮助的。若是长期喝其他奶，会影响孩子的身高发育。

2、长太胖

除了长不高以外，长期喝错奶还可能造成孩子肥胖、糖尿病、性早熟的发生。很多超市卖的豆奶、儿童牛奶、花生牛奶等都额外添加了大量的糖。孩子还特别爱喝，每天2-3杯，不知不觉多吃了好多糖，直接导致了超重肥胖的发生。体重的增加也会降低胰岛素的敏感性，增加2型糖尿病的风险。

3、吃太甜

给孩子喝过这些奶的家长往往还会反映，给他换其他奶就不要喝呀。那是因为习惯了太甜的口感，再要转回清淡口感是非常困难的。就好比喜欢喝甜饮料的孩子，让他们改喝白开水，是一件多么困难的事儿！所以，为了培养孩子健康和清淡的饮食口味，也应该给孩子选择对的牛奶。

1、花生牛奶、核桃露、杏仁露、豆奶

我们通常看到的各种花生牛奶、核桃露、杏仁露等，严格定义应该叫做「植物蛋白饮料」。

国家 GB 16322《植物蛋白饮料卫生标准》中的定义是：

以植物果仁、果肉及大豆为原料（如大豆、花生、杏仁、核桃仁、椰子等），经加工、调配后，再经高压*菌或无菌包装制得的乳状饮料。包括豆乳类饮料、椰子乳（汁）饮料、杏仁乳（露）饮料和其他植物蛋白饮料。

比如大名鼎鼎的“X个核桃”“XX花生牛奶”“XX杏仁露”等等。这些看着像奶的液体，其实并不是奶。根据国家标准，他们每100ml的蛋白质含量只需≥0.5g即可。而真正的牛奶蛋白质含量可是必须≥2.9g/100ml，差了将近6倍啊！

而且在制作的过程中都会额外添加水、糖液、香精香料等其他食品添加剂，可谓是充分考虑了老人孩子的口味喜好，更有妈妈评论说