对于身材的胖与瘦很大程度上与遗传和日常生活习惯有关系，当我们想要改变现状之时，要做的就是改变不良的生活习惯，在可控范围内让自己变得更好。为了让身材更好看，除了要瘦一些以外，还要让整个身材比例看起来相对协调均匀，而不是局部漂亮。

然而，当我们为身材而努力之时，就会发现，总是有那么几个部位相对难减，比如有一些朋友腹部脂肪更容易堆积且难以减掉（男士居多），还有一些朋友臀腿部更容易堆积脂肪且难以减掉（女士居多）。也就是说，很多女士朋友在变胖之时，脂肪会倾向于向臀腿部堆积，还有一部分女士朋友有着纤细的上半身，但是下半身却很肥大，这就是我们常说的梨形身材，那么，想要减掉臀腿部脂肪，改善梨形身材，要怎么做才好呢？

为什么要把这一点放在第一位来说呢？原因在于，我们的身材在很大程度上与天生因素有关，脂肪分布的情况也与天生因素有关系，即使我们想要通过后天的努力来改变现状，也不会偏离自己的体型基础太远。

所以当我们想要减掉臀腿部脂肪之时，首先要接受自己的样子，然后通过对可控因素的调整，来让自己变得更好，而不是突破基因变成另外一个样子，这样会更有助于我们找对方向，而不是一味去寻求某些看起来可行却不怎么样的方法。

如上所提到的，男士在变胖之时脂肪会倾向于堆积在腰腹部，而年轻女士（或者说大多数女士）在变胖之时脂肪会倾向于堆积在臀腿部。之所以会出现这样的情况，除了天生因素以外，还有就是雌激素，通常情况下，对于梨形身材的女士来讲，大多数雌激素水平会较高。

为什么说是年轻女性呢？因为当更年期到来之时，由于雌激素水平的下降，脂肪所堆积的位置就会由臀腿部向腰腹部转移，进而从梨形身材变为苹果形身材，这也是为什么很多年龄较大的女士们肚子比较大的原因所在。