2、抽烟和饮酒：烟草和酒精对于人体的伤害非常大，长期抽烟喝酒会导致血压升高、心率加快，同时，还会损伤血管内层，导致脑血管硬化、记忆力减退，甚至引发猝死。

3、肥胖：当前，肥胖已经成为很多疾病的重要因素，胖人通常血液粘稠度较高、血管普遍较瘦人更窄，发生血管阻塞的可能性更大。另外，因为胖人普遍不爱运动，通过有氧运动降低心血管疾病的风险通常不易实现。

4、饮食结构不合理、心理压力大：现在年轻人普遍生活方式不健康，暴饮暴食、熬夜、缺乏运动且工作压力大，长期处于这种状态会导致人体“亚健康”，很容易引发健康问题。

除了心血管疾病的影响之外，抬头纹的出现还有很多原因。日常应注意改正不良生活方式和习惯，同时做到以下四个方面，预防和延缓抬头纹的生成。

1、预防动脉硬化

动脉硬化是随着年龄增长不可避免的健康问题，研究发现，从20岁开始，人体的血管就开始慢慢出现动脉硬化，而一些不良生活方式会加速血管硬化的速度。想要减少抬头纹，根本上要控制动脉硬化。

预防动脉硬化首先要养成科学健康的生活方式，坚持运动，不抽烟喝酒，饮食清淡，尤其要注意自身血压、血脂、血糖的指数，出现问题及时干预，防止引发其他健康问题。

2、脸部保养

抬头纹的形成还和保养有关，因为日常的风吹日晒，不只是额头部位整个面部皮肤都会出现暗黄、色斑、松弛老化，抬头纹也就应运而生。想要减少抬头纹的程度就要注意日常的保养，尤其是面膜和一些防晒产品一定要经常用，只有做好皮肤的护理才能延缓衰老。

3、补充胶原蛋白

胶原蛋白和皮肤的关系非常密切，肌肤的弹性和水润都是由于胶原蛋白的存在，但是，让人非常沮丧的是，随着年龄的增长，体内的胶原蛋白会大量流失，不仅是面部，整个人体都会面临这个问题。因此，想要保持肌肤的年轻和活力就要及时补充胶原蛋白。

补充胶原蛋白的方法很多，像传统的食疗，就是吃猪蹄、鸡爪，虽然也可以补充一部分胶原蛋白，但是食用过多会引起肥胖和心脑血管疾病，一定要注意控制用量。也有一些注射和口服的补充剂，可以根据自身经济状况合理选用。

4、抗氧化物

我们常说的自由基是人体组织的破坏者，也是致人衰老的主要原因，想要阻止自由基的伤害，就要注意选用抗氧化物来保护自身细胞和组织。像牛奶、蜂蜜、胡萝卜、猕猴桃、西红柿等都被誉为抗衰食物，日常饮食中应该多加入这些食物。