今天还是护肤问题，关于护肤全网科普真的多如牛毛，但看完后认真学习的其实不多。经过这几年账号的输出，小颜发现大家都喜欢且更为接受那些直接丢产品的文章和视频。

可皮肤状态是个“动态”过程，随着年龄、环境、身体等各种因素会出现的问题也不同。即便不需要深入学习，但有些基础知识还是得自己多看多理解。完全嚼烂嚼碎的知识不容易被记住。

今天我们从“金字塔护肤理论”来看看：护肤的根本核心是什么！

我们从“金字塔护肤理论”的图示可以直观地看到护肤的底层逻辑：以基础为核心出发，以皮肤健康为前提打造简单有效的护肤逻辑。

什么是“金字塔护肤理论”？它于2014 年 Julie Kenner 博士提出的护肤理论，依据皮肤自身特点和护肤需求规律，将护肤划分为“基础、中上层、顶级层”三个层次，梳理了一个科学、简单、有效的护肤理念。

所谓万丈高楼平地起，护肤也同样如此：

基础层：P=Protection，防护，C=Cleanse，清洁，M=Moisturize，保湿。

中层：R=Repair，修护，Q=Quench，中和。

上层：S=Stimulate，再生。

由此我们可以看到，基础是王道，是夯实基地的重要层面：只有做好基础护理，才可以进阶更具针对性的护肤。而针对性护肤也没那么花里胡哨，仅仅是：修护屏障、抗炎抗氧化，最后才是深层次的抗老。按照这个逻辑护肤，让护肤变得更加简单，效果更加突出，才能减少更多皮肤问题出现。

了解了护肤的底层逻辑，那如何运用到实际中呢？

每个人的皮肤通常会伴有多种问题：多油、皱纹、痘痘、敏感、色斑等；当同时出现这些问题时，到底先调哪个呢 ?其实，皮肤这些问题互相之间并不是绝对独立的，具体还要看皮肤情况但大体可以根据下面的顺序进行调理:

1、有斑有炎症---先调炎症

炎症直接导致皮肤出现更严重的症状，比如丘疹、皮炎、座疮等，这种情况先调节炎症，再调色斑，不然会适得其反，加重炎症及色沉

2、屏障脆弱又缺水--先修屏障

屏障可避免皮肤受到外界刺激，也起到锁水作用，这两种情况同时出现主要原因就是屏障受损锁不住水，所以先修屏障，如症状轻微可同时进行但要选性质温和的产品;

3、皮肤衰老又有斑-同时修复

般的色素问题与衰老问题可以同时调理，衰老肌肤在强化肌肤再生功能时，可以加速皮肤新陈代谢、色素分解，帮助色素快速排出皮肤。

用以上这个顺序来看，在针对自身肌肤出现了问题后，大家也就能够了解依据何种顺序应对肌肤问题了吧？

现在已入炎夏，是一年里最热的一段时间。根据以上理论，接下来在夏日的日常护理肌肤方面，小颜简单的给大家提以下几点建议：

1、温和清洁：炎炎夏日无论是否有化妆，防晒的倍数总比冬季高；且油脂分泌更为旺盛，洁面必须用起来。选择温和的洗面奶，避免使用过于刺激的产品。每天早晚进行彻底的清洁，以去除污垢和油脂，保持皮肤清爽。

2、补水保湿：“热”容易蒸发体内和皮肤的水分，保持皮肤的水分和营养供应非常重要。选择含有保湿成分的护肤品，如透明质酸和甘油。此外，多喝水也是保持皮肤水润的重要方法。

3、防晒护肤：阳光中的紫外线是导致皮肤老化和色斑形成的主要原因之一。炎炎夏日更是需要全方位防晒的一个季度，每天都要使用含有足够防晒指数的防晒霜，避免长时间暴露在阳光下。

4、健康饮食：饮食对皮肤健康有着重要影响。多摄入富含维生素C、维生素E和胶原蛋白的食物，如柑橘类水果、坚果和鱼类。同时，要控制糖分的摄入，减少因过度氧化和糖化对皮肤的损害。

5、规律作息：保持良好的作息习惯对皮肤健康也非常重要。充足的睡眠可以促进皮肤的新陈代谢和修复，避免熬夜和过度疲劳。

总结起来：皮肤最常见的基础问题包括毛孔粗大、皮肤冒痘、皮肤松弛、皮肤暗沉和长期化妆皮肤受损等。针对这些问题，在日常养护肌肤方面，我们建议温和清洁、补水保湿、防晒护肤、健康饮食和规律作息等。通过这些看似基础的方法，我们可以有效解决皮肤问题，保持肌肤的健康。等秋冬季天凉后，再进行针对性的更护肤，例如美白、祛除斑斑点点等，才能事半功倍！

我是小颜，我们下篇文章再见啦！