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男人肚子越来越胖是怎么回事(男士肚子突然变胖了怎么回事)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2024-01-02 10:53:22作者:YD166手机阅读>>

男性对于自己的外貌管理不像女性那样上心,也不太愿意管理身材。随着年龄的增长,很多男性会越来越胖,尤其是肚子这一部位,会越来越大。肥胖不仅影响人的外表,还会影响人的健康,在很多疾病上有更高的发病率。像是高血压、糖尿病等疾病,和肥胖之间的关系就很密切。男性要知道自己为什么会越来越胖,能够帮助男性正确的减肥。

男人肚子越来越胖是怎么回事,男士肚子突然变胖了怎么回事(1)

为什么中年男性会越来越胖?

1、新陈代谢降低

随着年龄的增长基础代谢会越来越低,消耗能量的速度会越来越低。年轻的时候吃上一些食物,稍微运动或者活动一下,就能够把它消耗掉,上了岁数以后,吃同样的食物再做同样的运动,就不能把它消耗完了,就会让脂肪在体内堆积。

2、不爱运动

生活中很多男性都没有运动的习惯,有的是因为工作过于忙碌,有的则是单纯的因为懒惰。本身中年男性基础代谢就比较低,再不进行运动,脂肪堆积的速度就会变得很高,没几年就胖的变形了。运动能够提高新陈代谢,有氧运动能够帮助人们刷脂,无氧运动能够帮助人们增肌,不管选择哪种运动,都不会让自己一直处于肥胖的状态。

男人肚子越来越胖是怎么回事,男士肚子突然变胖了怎么回事(2)

3、饮食不注意

中年男性应酬是比较多的,一应酬就要喝酒,就要吃一些重口味的食物。酒本身就有很高的热量,喝酒喝过多会导致热量超标,会转化成脂肪堆积在体内。外面餐馆里的食物大多重盐、重油,吃多了同样会让人肥胖。

4、激素紊乱

随着年龄的增长,中年男性的身体机能会随之下降,激素分泌量会下降,尤其是生长激素。身体里多余的脂肪能够受到生长激素的刺激进行代谢和转化,生长激素不足,脂肪没有办法得到好的转化,就会堆积在男性的体内,就能够预见结果是什么了。

5、身体出现慢性疾病

身体如果出现了一些慢性疾病,会因为疾病本身或者药物的作用,让自己变得越来越胖,最常见的就是糖尿病。糖尿病和肥胖之间的关系非常密切,尤其是二型糖尿病,绝大多数的二型糖尿病患者都是肥胖的人。

男人肚子越来越胖是怎么回事,男士肚子突然变胖了怎么回事(3)

中年男性怎样减肥才科学有效?

中年男性要做好身材管理工作,不要放任自己肥胖了,不然疾病找上门来后悔的只是自己。要使用正确的减肥方法,不要想走捷径,不要相信一些歪门左道,控制饮食加运动,永远最高效。控制饮食要吃健康的食物,少盐、少油、少糖。多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃红肉。制定合理的食谱,三餐按时按量吃,每顿饭要保持七分饱左右。运动就更简单了,选择自己喜欢的运动去坚持就可以了,但是要注意运动时间和运动强度。运动时间最好保持在半个小时到一个小时之间,运动强度以中低强度为主,如果自身有不错的运动基础,可以适当的增加强度。

男人肚子越来越胖是怎么回事,男士肚子突然变胖了怎么回事(4)

中年男性总是会面临身材变形这一难题,只不过有些人重视,有些人忽视罢了。重视肥胖问题是很重要的事,因为肥胖对健康的影响特别大。希望各位中年男性能够知道自己长胖的原因,从原因入手反省自己,总结经验教训,更有利于减肥计划的执行。

家庭医生在线专稿,未经授权不得转载

参考资料:

1.《为什么很多男人过了40岁就容易发福?可能和四点有关》,光明网,2019-04-03

2.《中年人为何会变胖》,光明网,2019-02-03

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