美食篇:顺产产后前一个星期要饮食清淡，不可大补大鱼大肉，鸡汤先不要喝也不可以吃鸡，第一周恶露比较多，先让身体把体内的恶露排出来，如果一开始大补容易消化不良以及便秘，也容易堆积脂肪不利于身体恢复，可以吃少量青菜，喝排骨汤，过了一周后可以开始喝鱼头汤鸡汤等。早餐一般可以吃牛奶煮燕麦、小米粥、黑米粥、枸杞煮鸡蛋以及鸡蛋煮面条；正餐类的，正餐要搭配两菜一汤，例如温和性的青菜，如莴笋、玉米、红萝卜、西蓝花等，肉类如炒牛肉、猪腰、红烧排骨等，汤类如猪肚炖鸡汤、排骨鸡汤、猪尾骨汤，猪蹄汤以及鱼汤。夜宵和早餐饮食差不多，每天可以吃一根香蕉或者一个苹果，尽量用温水温一遍，我当时偷懒直接洗了吃哈哈，这些都是我当时的月嫂教我的，说的不足之处请大家多多指正，这只是本人经验分享。